最進看了一本好書 書名就叫不生病的日子 作者是全美首席胃腸科醫生新谷弘實 一直以來大家都知道禍從口出 病從口入 但怎麼吃才健康才對 是大家一直在研究的 自從看了他的書我也慢慢的在改變自己的生活習慣 但畢竟已經散漫慣了 現在要將生活跟飲食改變必須要有時間跟恆心 內文提到要喝好水 好水的定義不只在於水質且喝的時間也有很大的關係 作著說了他每天起床第一件事先喝五六百CC的水 半小時再吃水果 現在大家應該都知道其實飯後吃水果的觀念是錯的 再半個小時用餐 午餐晚餐都如此 吃完晚餐就不再進食 睡前讓胃凈空 讓胃休息 聽起來好像很簡單 但其實做起來有點難 舉例他說吃要吃新鮮沒有農藥的食物 這點就很難 水果現摘的那只有自己種了 你說是不是阿 不過說真的如果有興趣大家可以去買來看看 作者說他從18歲生過病45年來都沒有生過病 他的養生方式值得我們學習 書上還提到已經有很多名人連美國總統的醫療團隊都在進行此法 愛惜自己生命的你不妨也看看吧
2007-08-12 11:19:14
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