常运动，身体好。但不少人酣畅淋漓的运动一场后，会出现肌肉酸痛，身体疲劳的现象，这也成了不少人逃避运动的借口。西班牙运动生理学家在最近的研究中发现，运动后适量喝点啤酒，能很好的减缓运动疲劳感。 西班牙塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴在研究中发现，运动后造成肌肉酸痛、疲劳的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动，而啤酒中一些成分具有很好的抗氧化作用，适当补充些啤酒，能缓解这一过程。而格拉纳达大学医药生理学教授曼努埃尔·卡斯蒂略·加尔松则指出，啤酒的清凉和泡沫也可以通过胃壁发生作用，有助于缓解运动后的口渴，这是水不能提供的。 研究者在西班牙第四届生理学教育国际大会上发布了这一成果，加尔松表示：“运动后喝上两口啤酒，不仅能迅速缓解口渴，还能让你远离疲惫。”▲

周末闲暇，叫上三五好友一起打几局保龄球，曾是都市人推崇的时尚生活方式。但近些年，保龄球却逐渐淡出了人们的视野，有些曾经火暴一时的保龄球馆甚至面临倒闭。人们究竟为何不爱打保龄球了？这项运动在民间又该走向何方？全国保龄球业都萧条 在近1000多平方米的保龄球馆里，球道只开了五个，顾客不到10人，球的碰撞声与稀疏的欢呼声，让偌大的球馆显得格外空荡。这是清明假期记者在北京朝阳区一家大型保龄球馆看到的情景，而这个时间正是人们运动休闲的高峰期。“生意越来越不好做了。”这家球馆的负责人无奈地说，他经营保龄球已经有10年了，上世纪90年代刚开业时，球馆里几乎天天爆满，排队等是常事，馆里还推出会员制，有1000多名固定客户。但从2003年开始，来的人越来越少了，现在的营业额还不到鼎盛时期的一成，“如果继续下去，真的要考虑转行了。”而记者在播打广州、上海几家保龄球馆电话时，将近一半表示已经停业或打不通，成都一家媒体甚至指出“当地保龄球业正挣扎在生死线上”。 中国保龄球协会的一位负责人在接受《生命时报》记者采访时表示，前几年申请资格认证的球馆要排队，但现在几个月也收不到一份认证申请，目前这个部门已经暂时撤消了。“1999年时有报道说我国每天有150万人在打保龄球，但现在人数已不及当时的1/10。协会的一些民间活动基本上都取消了。”追赶潮流让人们离开保龄球 “保龄球衰落的原因很多，打保龄...[查看详细内容..]

薏苡仁来源于禾本科植物薏苡成熟的种仁，又称苡仁、薏米等。已有几千年的使用历史。　　薏苡仁味甘淡，性凉。具有健脾，利水，清热，舒筋脉的功效。可生用或炒后用，用于治疗脾虚泄泻，水肿，带下，小便不利，下肢肿胀，风湿痹证，肺痈、肠痈，扁平疣等病证。　　薏苡仁含薏苡仁酯，薏苡仁多糖、粗蛋白、维生素B1等多种成分。现代药理研究发现，其对肿瘤细胞有明显抑制作用；并有解热镇痛、镇静等作用。现多用于病后体虚，消化不良腹泻，水肿，风湿性关节炎及恶性肿瘤的辅助治疗等。　　体质较弱、气虚汗出、脾胃不和的亚健康状态者可每日于粳米中加入薏苡仁50克一同熬煮食用。风湿痹证，下肢肿胀、关节肿痛的患者也可食用此方。其对于癌症患者术后体虚或放、化疗后致白细胞下降及食欲不振、腹泻也有较好疗效。　　病后体虚，饮食减少，大便稀溏泄泻，肢体浮肿者，可用薏苡仁、花生、玉米、大豆各适量，煮后服食。如体虚浮肿，可选薏苡仁、白扁豆、去芯莲子、核桃肉各30克，红枣10枚，煮后服食。　　薏苡仁还有美白功效，面部黑斑、皮肤粗糙、扁平疣患者，可把薏苡仁研粉，以10克开水冲服，每天喝3次。或用薏苡仁30克，煎水代茶饮，饮时可加些蜂蜜。　　荨麻疹可用薏苡仁50克、赤小豆50克、大枣15枚、红糖30克，水煎服，每天1次。　　炒薏苡仁、炒山药等量，研粉，10—15克熬粥，可治婴幼儿消化不良，每天2—3次。　　薏苡仁在各药房及超市均有售，服用十分方便。但也需注意，因...[查看详细内容..]

坐车系安全带是尽人皆知的常识，可是关于孕妇是否应当使用安全带，却存在一些争论。3月10日，囊括了几乎所有日本妇产科医院的日本妇产科学会和日本妇产科医师协会共同宣布，人们认为“孕妇可以不系安全带”的想法是一种误解，他们将把这一意见写入近期公开的医生诊疗指南中。　　他们建议，孕妇在使用安全带时应按照以下步骤进行： 1.腰带避开隆起部位，放在胯骨的最低位置，即两侧胯骨的突起部分和耻骨的结合处。最好是绑住大腿。不能让腰带横切在隆起的肚子上。 2.肩带也要避开隆起的肚子，从头侧部通过双乳之间到达侧腹部。不能让肩带横切过肚子，另外小心带子偏头一侧可能摩擦颈部。 3.开车时要调节座椅位置，让肚子和方向盘间有一定空间。 4.调节座椅的倾斜度，使安全带始终贴在身体上。 这些步骤看起来复杂，要点可以归纳为一句话，就是孕妇使用安全带时，不得横穿子宫隆起部位，尽量缚在骨头上。▲

“不能让孩子输在起跑线”———这句被广告商家用滥了的宣传语，依然在家长心中有着不可动摇的地位。几乎每个孩子都进行过学前教育，有的甚至在只有两三岁时，就已经开始学写字、背诗、画画了。武汉大学儿童发展研究中心主任杨健对此并不赞同。他指出，孩子在不同成长阶段，接受和学习的东西不同，一般在4岁前，尤其是3岁前，应该任由孩子的天性发展。　　杨健说，0—3岁是孩子基本素质的发育时期，联合国科教文组织的报告称，这一时期的孩子只要能做到“4个学会”就可以了。即学会对周围事物的基本认知，学会做一些自我服务、力所能及的事，学会与人共同生活及处理简单的人际关系，学会认识自我并有安全意识。比如洗洗手绢、学会听和念一些简单的三字儿歌、能跟小朋友合作、学会“交朋友”、能随意写一些笔画、信笔涂鸦一些图形。　　之所以有这样的建议，杨健说，还是与孩子的生理发育有关。由于孩子手部的肌肉不发达，对笔的控制能力有限，根本不能以正确的笔顺和姿势稳定地书写，所以只能信笔涂鸦，强迫他写得很准确几乎是件“不可能的任务”。 而且，这时期的孩子理解力和记忆力很有限，家长念的儿歌、诗歌或短文如果过于生僻，即使让他们死记硬背下来，也完全起不到“早教”的作用。　　中国家庭教育学会理事、幸福泉儿童发展研究中心主任程淮在谈到这个问题时也表示，一般情况下，4岁前，家长都没...[查看详细内容..]

夫妻之间，无话不谈，争执起来，口不择言。殊不知，婚姻就像一个易碎的花瓶，一旦出现裂缝，无论如何弥补，都不能让它崭新如初。一项调查发现，“真是不该嫁（娶）你”是夫妇间最伤感情的一句话；而“无论如何都在你身边”最令人感动。 香港基督教女青会家庭健康促进中心在2007年12月至2008年1月间，共访问了1114名已婚男女，分别评出夫妻间三大最感动和最破坏感情的言语及行为，希望借此提醒夫妇多留意自己在言语及行动上给配偶带来的影响，并学习多说增进感情的话，多进行有助感情的互动。 调查显示，60.1%的受访者将“无论你怎样，我都会在你身边”这句话，列为“最感动话语榜”之首位，与“和你结婚，我觉得很幸福”、“你对我来说很重要”一起，荣登前三。这结果反映出，无论丈夫或妻子，最渴望得到的是对方永远的支持，并希望在婚姻中得到接纳、肯定和重视，十分在乎自己在配偶心中的位置。 让人出乎意料的是，最感动的行动，竟然是伴侣富有爱意的简单表达。“为你做一件早就说过、甚至自己都忘了的小事”、“深情一吻或拥抱你”以及“特别安排时间陪你”，名列前三。“买房子”或“将财务大权交给你”，反而排名不高。这反映出夫妇相处中，最需要的往往是伴侣的关心和细心，而且应在适合的时间作出表示。 至于“三大最破坏感情的言语&rdqu...[查看详细内容..]

将“自拍”这个词放到百度上搜索，仅用0.016秒便会找到6千多万条相关信息；另外，一项调查显示，“自拍”名列百度风云排行榜前50名之内，每3秒就有一个人通过网络搜索到自拍图像；近50万个网站称自己的网页内容与自拍相关。可见，在互联网和数码技术发达的今天，自拍随处可见，自拍爱好者也不在少数。 一提到“自拍”，我就想起一个女孩，她每到一个地方，就会赶忙拿出相机“咔嚓咔嚓”留下自己的倩影。一会拍个“大头照”，一会又拍个搞怪照，于是相机里存满了她各色的表情和姿势。朋友们看到此情此景，第一反应就是“她真是自恋”。 当然，有一部分人的确是因为自恋，因为过分关注自己，有强烈的表演欲望，才会成为“自拍狂”。但这只是多种心理原因之一，而对大多数自拍的人来说，更重要更普遍的心理动机是对自我的关注。 人对自己的关注从来没有停止过：远古时代，我们的祖先在水边顾影自怜；进入文明时代，人们发明了铜镜，可以在镜中自我欣赏；后来，人们又用自画像和雕塑留下自己的形象。时至今日，随着科技的发展，留影时代悄然来临。人们之所以如此，从心理学上讲，是因为人类总想从旁观者的角度审视自己，满足内心进一步了解自我的需求。 另外，自拍还是一种自我强化的过程。上面提到的女孩自拍是为了自我欣赏，而有很多人却是将自拍像传到网络上。小程被朋友戏称为“网络自拍达...[查看详细内容..]

一般来说，青光眼患者在饮食上不需要特殊忌口，但要做到合理饮食。 首先，青光眼视力损伤多与视神经的血液供应有关，因此，患者的饮食宜清淡些为佳，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。 其次，青光眼患者的饮食要有规律，不暴饮暴食，进食不宜过饱，速度宜慢，这对稳定血管、神经和内分泌系统都有益处。 再次，应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等；多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。 最后，如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等，因为这些食品具有利尿的作用，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。▲

青光眼常会造成视神经损伤，是一种致盲率很高的眼病，而且不可恢复。青光眼的病因复杂多样，有眼球本身结构的因素、遗传因素、神经血管系统及环境因素等，目前还不能从根本上对它进行防治，只能尽量保护视功能。要想达到这一目的，只能通过早期诊断、早期治疗，才能尽量避免或减少视神经的进行性损伤。青光眼常会导致失明 视神经就像“电缆”一样，能将眼睛看到的外界物像传送到大脑的视觉中枢，令我们感受外界的物像。大多数青光眼性视神经损伤，是因眼球内的房水循环受阻，眼内积存房水过多，引起眼压升高，超过了视神经所能耐受的压力限度，造成视神经缓慢的进行性损伤。 还有一些青光眼患者眼压正常，称为“正常眼压性青光眼”，但用来供应视神经的血流量降低，造成视神经结构减弱，不能保持正常的视功能。这就像电缆中的铜丝完全被折断，电流无法通过一样，视觉冲动将无法向大脑传递，最终导致失明。青光眼遗传有多种方式 现有的研究证明，青光眼发病具有遗传性，常常在一个家族中有多人发病，并且可以遗传给后代。因此，青光眼患者的亲属应该尽早进行检查，在医生的指导下积极预防、尽早治疗，避免视功能发生不可挽救的损害。 青光眼有多种类型，其遗传方式也各不同：闭角型青光眼，呈现家族聚集性，因而家族史是此种类型青光眼患病的主要危险因素；对于开角型青光眼和正常眼压性青光眼，目前已知至少有8个染色体位点与其发病有关；在先天性...[查看详细内容..]

在人类社会中，语言是重要的交流工具，但听力障碍往往会造成语言感知能力的下降。这是因为，听觉是语言能力发展的基础，是语言发育过程中获得信息的重要环节，对语言发育起反馈调整作用。对儿童来说，听觉功能就更为重要，因为儿童不但要听到，还要通过听来学习说话，听力障碍则严重推迟了儿童语言功能的发育。 民间常说的“十聋九哑”，指的就是这个意思。特别是对于正在学习说话的低龄儿童来说，由于无法依靠听觉来学习语言，其语言能力必然会受到影响，甚至无法学会说话。因此，对于听力有问题的儿童，必须在到达学习语言年龄之前对其听力进行干预。 幼儿时期语言发展的关键期主要为三个阶段： 第一阶段：出生后8—10个月，是婴儿理解语言意义的关键期。在这一时期，婴儿已经开始模仿大人发出简单音节，能听懂简单的词句；到1岁左右，能叫出一些物品的名称，开始理解一些词义。 第二阶段：1岁半左右，是婴儿口语发展的关键期。此时期为词语组合阶段，婴幼儿能说出几个词和自己的名字，能认识身体的各部分，开始会说2—3个字构成的简单句子，谈不上语法规则，但已经可以表达自己的意思。 第三阶段：5岁半左右，是幼儿掌握汉语语法、理解抽象词汇和综合语言能力开始形成的关键期，通过语法结构和语义建立语言学体系，发展阅读和书写技能。 听力损失发生在上述语言发展的任何一个时期，都可使患儿无法获得完整的语言感知信息，都将会影响...[查看详细内容..]