各位朋友，大家好！ 谢谢你们对新足部健康法的关注。也希望你们能够好好学习新足部健康法的按摩法。有许多朋友都很关心没有按摩棒怎么按摩，其实没有按摩棒可以用手按摩。如果你们想用按摩棒按摩，一个月以后你们可以实现这个愿望。应大家的要求，我12月份出版新足部健康法第二本书，随书赠送按摩棒。另外在国外的朋友，如果你们也想学按摩，可以在当地买到翻译出版的书。上面是在各个国家出版的新足部健康法的图书封面，给大家做参考。祝福大家身体健康，万事如意！

尊敬的朋友们，晚上好！ 由于这段时间特别忙，没有更新博客内容，也没有及时解答网友的提问，非常抱歉。现在关于新足部健康法，我们还需要学习很多的东西，最关键的是要经常实践按摩，否则永远也学不会，也帮助不了自己和别人。要多多地按摩自己的手和脚，保持身体的健康。 如果你们想现场学学按摩，明天晚上7点30分，我将在湖南卫视“越策越开心”讲解与现场演示按摩的要领，大家不妨看电视学一学。将有意想不到的收获。

我与郑英吉（左一）和《中华养生保健》主编王雷（右一） 王雷：《吴若石新足部健康法》是由我们和新浪读书频道作为推荐的一个单位，大家也看到了在上面有中华养生保健杂志社，我简短的说一下，主要和媒体朋友做一下交流，我是在三天以前拿到这本书的，到昨天我基本通读了一边，这本书读没有用，真正的好处和用处在于用，我是92年就听说了吴神父这个名字，那个时候我在深圳工作，当时已经在中国比较红了，朋友跟我说，有一个叫吴神父的人他的足底按摩特别厉害。我当时想一个神父怎么会做足底按摩，还传到中国来，这个谜底到今天解开了，我今天有幸见到他了，确实是一个洋人，当时我觉得很奇妙，没过半年，当时在深圳的街头巷尾前部是足部按摩了。通过这本书看到，我们在12、15年以来，我们大陆所有开的足底屋，可以说只是借用了一个吴若石的名，但是真正的质量和这个书还相去甚远，我可以有这种把握的说，因为我也是一个足底按摩的爱好者，我经常去体验和体会，当然我去的都是正规场所。我们中国还有很多的非正规的，不谈了。所以我希望这本书能作为，首先作为我们职业工作者的教科书，因为中国现在有叫做“足底按摩师”这个职业，由劳动部批准的，我们希望我们有关部门联合呼吁，再有足底按摩师的人学完这本书再去上岗，一定要专业一点，虽然你是一个足底按摩师，但也是一个非常高尚的职业，所以必须要受到高级的培训，不是简单、三天五天随便拉一个人给他按摩。 第二，我希望...[查看详细内容..]

一、按摩的顺序 先从左脚的头部反应区按摩，激发右脑分泌使脑细胞活性化、使身体健康、纾解压力的荷尔蒙，可以使人保持愉悦的心情，增强免疫系统。 头（脑是神经系统的最高级综合中枢）——脚内侧（脊髓是中枢神经系统的延长部分，是脑与身体器官的神经连结线、双向交通的管道）——脚背（肌肉、神经、淋巴）——脚外侧（四肢）——脚底（五脏六腑）——整体性的整合（在相关反应区给予适当的补泻手法，加强特别需要的一些反应区）——舒缓（顺气）。 这种规律性的操作，好像是引水般的水到渠成，一气呵成，不易遗漏。被按摩者气顺精神爽，全身温暖舒畅，有定神安眠的效果。 二、按摩的力道 按摩力度的大小和疗效，有密切的关系，力度太小，达不到有痛感的最小刺激量，则无法达到预期的效果，不能引起适当的反应；力度过大，会造成强烈的疼痛和肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输讯号，无法改变病理反应所发出的紊乱传输讯号。 一般指压按摩的平均力道是3～5公斤，我们务必根据个人的忍耐度，在他最大的限度内，取得最好的效果，由轻到重，慢而有规律地尝试，给人又安全、又舒适的感觉。 在这里要特别强调：“疼痛与疗效不成正比”，绝对不是越痛越有效。吴若石已经在1999年第五届会员大会中慎重宣布：“不是越痛越好！”要在舒适的痛感中取得疗效，才是最好的按摩力道。如果患者表示很难过，或有冒大汗、...[查看详细内容..]

一位南华大学研究所在职学生告诉我，她五年前也得了癌症，除了接受西医的治疗外，还勤快地做脚底按摩，效果非常好，也希望我能参考去做。说到脚底按摩，一般人都不会陌生，因此我就上网搜寻，来到中山站附近巷内的该会址。 与郑英吉理事长寒暄后，依指示到浴室洗脚，然后排队等候，轮至我时，我坐在椅子上，将脚伸直平放于面前的小凳子，工作人员就开始从大拇指按摩起。边按摩边谈一些学理基础，这也是我暗中考察是否正确的方法。 在做完右脚后，我与这位讲话声音很轻的年轻人讨论：“市面上时常听到按摩穴道要越痛越好，越痛就按得更用力，说是在刺激穴道的反应区，但是，为什么你们按得不会很痛，反而很舒服？” 他说：“那是错误的过时理论，经过这么多年的实务运作，我们知道不管痛不痛，只要有刺激就有效果，任何穴道一样，不需用蛮力。” 我看到他们都有用小小的木棒帮助按摩，而不是全用手指力量，便问起了缘由，他说：“以前都是用手指头按摩，久了以后伤到自己的视力，所以现在配合使用一些小工具。”我想这是真有其理的，年轻人的简单几句话，让我对他们产生了信心。 就这样，我周一到周五做完放射线治疗后，利用回程来做足部反应区按摩，一周过后，有一天晚上擤鼻涕（已经擤了一个多月了），看到一块约一公分直径的灰黑东西擤了出来，顿时想“会不会是肿瘤细胞？”心里觉得很高兴。第二天去做足部反应区按摩时，我告诉年轻人此事，他轻轻地说：“我们也...[查看详细内容..]

五行相生图 五行相克图 生理学告诉我们，人体内的各种机能通常是由两种互相对立统一的机制所构成，如肌肉的收缩与伸张、心跳的加快与减慢、血液的凝固与抗凝固、血糖的升高与降低等等，以维持人体的动态平衡。较高等的生物，体内组织的各大系统几乎都是分工合作的，中医从整体联系角度来认识人体及疾病现象，所以把人体看成是一个精密的自动调节和控制系统，并以“阴阳五行学说”作为解说工具，将复杂的机体，以心、肝、脾、肺、肾五大系统为中心。五个系统都有自我、生我、我生、克我、我克等几个方面（见【五行相生图】、【五行相克图】）的关系。这种整体观，体现了“阴平阳秘”和“亢则害，承乃制，制则生化”等理论。使人体内部与外在环境保持动态平衡的稳定关系，每一个系统都是控制系统，也是被控制系统；并把人体的自动调节机制及人体对外在环境因素的防御能力，看成是维持正常生命活动及疾病产生与治愈的原因与依据。 1. “阴阳学说”的有关知识 一般来说，表面的、向上的、向外的、功能性的、无形的、雄性的、伸张性的、热、明亮等等属于“阳”，内部的、向下的、向内的、物质性的、有形的、雌性的、收缩性的、冷、晦暗等等属于“阴”。中医用“阴阳学说”说明宇宙间一切事物互相对立，彼此消长而不能分离一体两面的特性，和人体内部的对立统一（【太极图】） 在生理方面：体表为阳，内脏为阴；内脏又以阴代...[查看详细内容..]

各位网友，大家好！如果你们想看我的书，可以从这里买。 点击购买《吴若石新足部健康法》

抽筋者肌肉绷紧，血管收缩，血液流量减少，肌肉便缺血、缺氧、缺养分，进一步引起疼痛，血管更收缩，血液流量越少……如此恶性循环，便会抽筋得愈厉害。 比赛当中、游泳、爬山、走远路，由于大小腿的骨骼肌运动过于剧烈，血液供应量不足，代谢废物来不及排除，常会引发大腿或小腿抽筋。抽筋之前几秒钟，会有肌肉抽紧的前兆。这时不要紧张，将同侧的前臂平举胸前掌心向下，小腿肚抽筋时，把前臂横放胸前，在等高点找痛点肌肉群，另一手拇指在上，四指在下压对应位置，抓住肌肉群揉捏，抽筋现象立刻消失，这就是下病上治；大腿抽筋时，在上臂内侧找到痛点的等高位置，四指在上，拇指在下，揉捏对应的肌肉群，疼痛立解。 当脚趾抽筋时，找对应的手指，将手指拉直，往后扳，一气呵成，脚趾的抽筋立刻解除；手指抽筋时，立即站立，把身体的重心放在同侧的脚趾，膝盖重心移到脚前横弓，把脚趾头扳成90度即可，或者脱鞋，找对应脚趾，拉直往后扳，手指的抽筋可实时解除。 这些都是一时的救急要领。有了疼痛的教训，也表示您的脾、肝、心、副甲状腺等器官需要赶快保养。

在路上，肠子绞痛，想拉肚子，有何妙方？ 泄泻俗称拉肚子，大多因吃东西过饱，或食物不干净，过分油腻。更有情绪恶劣，思念过度或愤怒激发消化不良。 救急的方法：将左手平举胸前，掌心向下，右手小指，点在左手背外侧手腕后的尺骨茎状突起（骨尖上），在尺骨骨缘上，食指（第二指）所点的位置，就是刺激点。将右手拇指扣住前臂内侧做支点，食指尖下压尺骨上的刺激点，右手放松，左右旋转左手腕，刺激点上逐渐敏感，很痛时可交换手。或直接压在食指所点的刺激点上（外侧骨尖上四指幅高之处）按揉。这样的连续刺激能抑制肠子的蠕动，争取10分钟时间找厕所。

抽筋者肌肉绷紧，血管收缩，血液流量减少，肌肉便缺血、缺氧、缺养分，进一步引起疼痛，血管更收缩，血液流量越少……如此恶性循环，便会抽筋得愈厉害。 比赛当中、游泳、爬山、走远路，由于大小腿的骨骼肌运动过于剧烈，血液供应量不足，代谢废物来不及排除，常会引发大腿或小腿抽筋。抽筋之前几秒钟，会有肌肉抽紧的前兆。这时不要紧张，将同侧的前臂平举胸前掌心向下，小腿肚抽筋时，把前臂横放胸前，在等高点找痛点肌肉群，另一手拇指在上，四指在下压对应位置，抓住肌肉群揉捏，抽筋现象立刻消失，这就是下病上治；大腿抽筋时，在上臂内侧找到痛点的等高位置，四指在上，拇指在下，揉捏对应的肌肉群，疼痛立解。 当脚趾抽筋时，找对应的手指，将手指拉直，往后扳，一气呵成，脚趾的抽筋立刻解除；手指抽筋时，立即站立，把身体的重心放在同侧的脚趾，膝盖重心移到脚前横弓，把脚趾头扳成90度即可，或者脱鞋，找对应脚趾，拉直往后扳，手指的抽筋可实时解除。 这些都是一时的救急要领。有了疼痛的教训，也表示您的脾、肝、心、副甲状腺等器官需要赶快保养。