近日看了本日本肠胃科医生的书
“不生病的生活”。其中有些简单养生原则可以分享。他说 “肠相”
“胃相”常反应出一个人的生活习惯。大鱼大肉, 狼呑虎咽者,
肠胃长相必定不佳, 也就容易生病。的确, 吃什么,
怎么吃与健康关系甚密。当然, 多素少荤, 多鱼少肉, 人人都在提。
倒是这位新谷医生的喝水法, 简单易行, 值得推介。

他说每日起床后喝500-700毫升的好水 (非果汁, 茶,
饮料);上午11点多(午饭前一小时)喝500毫升水;
晚饭前一小时再喝500毫升水, 如此既确保每日至少有1500毫升水量,
也有助胃肠健康。

另一个简单养生法是 “走路”。朋友相告, 每日持续走路20分钟以上,
走到微微出汗有助神采飞扬; 40分钟以上, 则有消脂之效。走路时, 静心,
收腹, 含胸拔背, 甩手。朋友说, 当走路成为一种生活方式后,
自有一种意气风发, 轻松潇洒之感, 一天不走还不习惯呢!

映照生活中, 邓小平喜爱的运动之一就是疾走, 他的女儿毛毛曾回忆说,
邓小平在疾走..