1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。...

　　很多人习惯饱饭后就来一瓶冷饮或冻柠茶饮料！以为可以“去油解腻”。清凉饮料的口感自是不用怀疑，但是有没有想过接下来你的肚子里会发生什么事？　　如果这时吃下的是牛排卤味等油腻腻的食物，肠胃要消化本来就比较吃力了。现在再倒入一瓶冰水，食物便成了凝固油。肠胃里多了一块块蜡烛般的凝固油，这些凝固油碰到胃酸...

　　荆楚网消息(楚天都市报副刊)文/贺青军　　有胃肠道疾病的人不宜多嚼口香糖，因为会诱发胃酸分泌过多，导致消化系统疾病复发加重。尤其是空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡发作。　　另外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。此外青少年在身体发...

姜汁牛奶　　工艺：煮　　口味：清香味　　类别：孕妇食谱 呕吐调理　　主料：牛奶200克 姜汁10克　　调料：白砂糖20克 各适量　　制作工艺　　将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。　　食用方法　　温热服，每日2次。　　健康提示　　1. 益胃，降逆，止呕。　　2. 适用于妊娠呕吐不能进食者。　　食...

　　荆楚网消息(楚天都市报副刊)文/夏伟　　如果你因为吃了一些不利健康的食物而懊恼。这里我们介绍一些矫正饮食错误的小窍门，帮你消除不良饮食可能带来的危害。　　问题一：盐分摄入过多引起肿胀　　矫正方法：多吃含钾食物　　当你经过一周的大吃大喝，或者某顿饭吃得太咸时，就需要多吃一些富含钾的食物了。比如香蕉...

　　荆楚网消息(楚天都市报副刊)文/李培新　　秋天气候干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，还易造成皮肤老化。以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容功效。　　藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。　　银耳：含...

开场白：每年一到秋冬季节，大街小巷都能见到卖糖炒栗子的小摊，炒栗子的香味弥漫着整条街。看电视、聊天、逛街时，来一斤糖炒栗子，更是是一件很惬意的事情。栗子有一定的营养价值，当然绝大多数的消费者之所以喜欢吃栗子，原因在于炒栗子那种特有的香、甜、糯味……【专题推荐：吃东西的宜与忌】　　今天，我们一起讨论一...

　　初秋，人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳，传统医学认为，此时的膳食营养应以清热为佳。现介绍几款滋补汤菜，供选用。　　番茄炖泥鳅　　原料：泥鳅500克番茄250克姜片、葱段各5克精盐2克料酒10克味精2克胡椒粉1克猪油75克　　制法：1、将泥鳅放入净水中，加入少许菜油，让其吐尽腹中污物，捞起...

　　剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6...

　　这段时间工作压力大，很累，家中老人生病，孩子又需要照顾和辅导功课，笔者实在疲惫不堪。经思考后决定去香熏美肤桑拿室去轻松一下。　　据美容顾问介绍，香熏美肤在欧洲已有悠久的历史，被认为是一种可让精神放松、增进身心和环境协调、令皮肤细腻光滑、重现青春活力、具有治疗作用的自然美容健康疗法。它通　　过视觉...