一早前同事忽的跳出来问：“你说我是回老家好呢？还是在北京好？我的小孩在老家，而我老公在北京的工作又很好，现在已经是金领了，每月15，000了......” 我不禁惊呼：“啊！一万五？你老公是做什么的？” “软件开发的技术总监。” “厉害......”每每听到或看到高人，我最先出口的肯定是这两个字。 “我想回去照顾小孩，但又不放心老公，他每天泡在网上，我是非常的不放心......” “哦，那就看你是注重家庭还是注重其他的了。”——其实如我等对男女生活没有经验的人，回答这类问题还真是有难度，既要满足同事的虚荣，还不能使自己哑口无言，所以只能模棱两可的回答了。“对了，你老公在哪家公司？”我随便一问。 “哦，是一家私人公司......”此同事顿时提高了警惕，决口不提他老公高就的地点，似乎凡是女的都会对她们的夫妻生活构成威胁。 “我们在老家有了135的大房子，小孩需要照顾，我到底该不该回去呢你说？”终于又转回了正题。 “这个问题，怎么说呢？看你是注重家庭还是注重其他的了......”没有经验，真的不好回答啊！

今早，尽管我起床时兴高采烈，迈着轻快的步子去坐公交车，以为下午可以早点返回。但这并没有阻止我生了一路的闷气。北京公交车的拥挤众所周知，到了单位，我要下车时，前面的阿姨愣是没听见我的呼喊：“我要下车、我要下车......”连喊数遍后，这位阿姨终于温柔的回了头：“哦，你要下车啊！”—我终于蹭到了门口，可是售票员和司机不是我的属下，不等我下车，这车已经一路向北京站飞去。若在以往，我定是首先踹门，然后骂不停车的售票员和司机，再然后大骂那个失聪的阿姨......而今，我一路上不停的告诫自己：隐、忍、隐、忍......几个在一起破口大骂的人，并不是什么高雅的场景。我就在这样的告诫中，从北京站坐车又返回了单位...... 每天都有吃早饭的习惯，而今天确确实实的没吃饭就饱了，坐在电脑前，依然思索着刚刚发生的事，突然间悟出：所谓生气，不过是生出来的气而已，不生又哪来的气？写到这里，气消了大半，但依然是省出了早饭钱......

已经好久没来这里了，这里似乎成了被我抛弃了的一块荒地。以前，在某杂志社工作的时候，为了拿到那糊口的薪水，经常会来这里热热闹闹的写几段，写完之后，希望能借此成为让自己稳定留下来的理由，不想天往往不遂人愿，曾经的热闹都成了过往，在极度压抑中终于逃离了，回头望望，感到眼前看到的都是重见阳光后的感恩与幸福。 记得在那家单位2008年春节前，老板请了全单位的人吃了一顿饭，席间，老板不无骄傲的说：以前读了研究生的同事都换了老婆云云，言外之意，他到现在也没有抛弃糟糠是多么地高风亮节！ 刘德凯有则广告说：车子换了，房子换了，你还需要换什么？不看广告后面的回答，个中意思真是耐人寻味...... 那么，人心不古的日子，整个社会的浮躁，我想问一句在外打工的朋友们：猪肉涨了，蔬菜涨了，男朋友换了，女朋友换了，你还改换点什么？ 也许，就是换工作吧！

运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平稳控制，使患者感到身心愉悦的运动。 近年来，瑜珈风靡全球，受到了社会各界的推崇。瑜伽集医学、科学、哲学之大成，是一门内容广泛的科学。对于糖尿病，患者可以采取弯曲胰脏后面的脊背等瑜伽运动方式，以此达到平衡内分泌的效果，这里推荐理想的瑜伽运动是七色瑜伽（七色瑜伽全称是“七色脉轮瑜伽”，是作者创立的一个瑜伽课程体系—本刊注） 七色瑜伽是把瑜伽和色彩疗法紧密结合，针对人体的七个部位和腺体单独练习，能起到平衡血糖，改善亚健康，提升情商的作用。对于中老年糖尿病患者，需要多做一些可以刺激胰腺的体位运动，比如七色瑜珈中的战士一式、风吹树式、三角式等等。七色瑜伽的练习，能够针对身体的七个主要腺体：脑垂体、松果体、甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、生殖腺分别进行练习，帮助恢复和保持这些腺体的正常功能，恢复内分泌平衡，预防身心疾病的发生。 我们做瑜伽经典的“向太阳致敬式”，太阳给了我们热量，同时在阳光中包含了七轮的彩虹色彩，这难道是奇妙的巧合吗？这是古代的瑜伽创造者观察和感悟大自然的结果，七色阳光投射在体内，形成相应的七轮。轮穴对应七种色彩和腺体，根轮对应红色和生殖腺，腹轮对应橙色和肾上腺，脐轮对应黄色和胰腺，心轮对应绿色和胸腺，喉轮对应蓝色和甲状腺，额轮对应青色和松果体，顶轮对应紫色和脑垂体。 下面介绍的七色瑜伽－根轮训练，能够温和地促进生殖腺（性...[查看详细内容..]

《文汇报》10月8日报道，认识并减轻抑郁症的社会经济负担组织和CPA综合医院精神卫生工作者联盟日前在上海发布的一项最新研究结果显示，我国综合性医院门诊就诊患者中抑郁、焦虑障碍的总患病率高达19.97%。 世界卫生组织的相关统计表明，就疾病所造成的负担而言，抑郁症已经成为目前世界第四大疾病，预计到2020年，抑郁症可能上升为仅次于心脏病的第二大负担疾患。 随着社会的转型与发展，精神疾病所造成的社会及经济负担正以迅猛的势头增长，为社会的正常发展蒙上了一层阴影。据统计，糖尿病患者中伴发抑郁症的比率为33％左右，而2型糖尿病患者中糖尿病神经病变所致疼痛而就诊的患者100％符合抑郁症。 在不同的人生阶段，每个人都会遭遇精神危机，糖尿病患者因为糖尿病的并发症多和病程的长期性，较其他人群更容易患上精神疾病。这就需要糖尿病医疗工作者具备良好的心理干预技能，能够及时识别、发现患者的心理变化，给予相应的心理救助。每个糖尿病医生不单单要为解除糖尿病患者的生理病痛而努力，也要为解除患者心理上的疑惑与恐慌而努力。也许，成为糖尿病患者的“全科医生”要从最初接触糖尿病医学教育的那天开始。 老年人是2型糖尿病患者的主体，生活压力让许多年轻人选择了出外谋生，“空巢老人”便成了近年来媒体所关注的热点话题，而对于已经患上糖尿病的老年人来说，空巢的孤独感会加剧患者抑郁症的发生。家庭中，如何抚慰老年患者的心灵？子女的亲情回归会在一定程度上帮助患者走...[查看详细内容..]

镜头一： 股民老李：早上大面积进仓……下午全线淹没！ 股民老张：昨天的股票还在疯涨，今天却跌出了历史低位，成交量也是天量，恐怖啊！ 镜头二： 股民老李：最近血糖控制的如何啊？ 股民老张：唉，控制的不怎么样。反正股市跌的越厉害，我的血糖升高的越快。我已经两三天没有好好吃饭了…… 老李和老张是在证券交易所认识的“股友”，二者都是糖尿病患者，年纪又相仿，所以两人有了许多共同的话题。 当初，虽然老李和老张的家人一再对他们炒股的行为提出异议，但耐不住两人的执拗。于是，老李拿出了1万元炒股，老张狠狠心拿出了3万作为本金。 然而，股市毕竟是变幻莫测，涨涨跌跌，个中的大悲大喜足以让人玩足了心跳。血糖一直控制的很好的老李和老张，自从入市以来，血糖仪上显示的数值便高高低低，起伏不定了。 健康专家表示，老年人尤其是患有糖尿病、心脏病、高血压的老年人不宜炒股，一些人由于不能保持平和的心态，精神过于紧张，使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等对抗胰岛素的激素便会增多，由此便会使胰岛素用量越来越大，血糖也因此居高不下。长期的高血糖、高血压带来的危害想必许多人都清楚，如果糖尿病患者执意要入市，那么其家人除了在药物上的及时供给外，正确的饮食方式也是帮助患者控制好血糖的重要方式之一。 经验告诉我们，吃饭可以吃掉坏情绪。研究人员认为，食物对情绪的影响，在于食物中的一些成分，可以改变血液中某些神经递质的浓度水平。对于情绪随股指起落...[查看详细内容..]

在糖尿病的诸多并发症中，失明和心肌梗死是两项重要的致残、致死原因，然而让人们想像不到的是：有研究显示，如此严重的后果往往是便秘引发的。糖尿病患者中40%～60%有便秘现象，但却常常被忽视。 病例：60多岁的贾女士患糖尿病10年，空腹血糖为12.5mmol／L（正常空腹血糖值为3.9～6.1mmol／L），长期口服降糖药。1周前，因严重便秘由家人陪同到消化科专家门诊就医。几年来，她一直受便秘痛苦的困扰，经常是3～4天用尽办法才能大便1次，虽说每日都有明显的便意，但就是便不出来。用力屏气也不行，通便药如开塞露、石蜡油、甘油栓等全用过，疗效也不好。有时甚至不得不用手或细木棒去抠。因排便不畅，腹胀难耐，坐卧不宁，苦不堪言。为此，她曾到多家医院诊治，吃了不少胃肠动力药，如吗丁啉、西沙必利等，可仍然不见效。后停用口服降糖药物，改用胰岛素1日3次，饭前半小时皮下注射。一段时间，老太太的血糖逐渐正常，而便秘也消失了。 由此可以看出，在此病例中，便秘的发生与血糖高低同步，随着血糖的逐渐控制，便秘症状也得到改善，属于糖尿病的并发症。 有据可依治便秘 1.神经病变：高血糖对植物神经的损害，导致胃肠蠕动无力，大肠排空减慢，而造成便秘。 2.饮食不当：患者由于患糖尿病，存在多种误解，如进食过少过精，对水果往往回避。特别对于老年糖尿病患者，他们有经济基础，很少吃蔬菜及纤维素食品，往往高脂餐多见，加之代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，以致腹肌和会阴肌张力不足，排...[查看详细内容..]