洗了澡准备睡觉，但是吃的太撑了，没办法还是稍等一会儿再睡觉，消化一下。 干什么呢？看书好了。更有利的是边看书边敷脸。 可是敷什么呢？黄瓜，没有薄刀片了。牛奶，刚刚喝完。酸奶，还没有开封。 看到喝剩下的啤酒，就用这个好了。先搜索了一下，发现啤酒敷脸可以美白澳。呵呵，太好了。 今晚have a try, 明天report:)

做梦一样，从北京到了上海，尽管坐火车的后遗症——脖酸胳膊痛还没有消除，我已经做好开始在大上海生活的准备了。实习的生活一如上班：朝九晚五。我希望这半年的日子能够丰富充实且健康。因此预报做好膳食计划和周末健身计划。生活，本身是无趣无聊又辛苦的，快乐是自找的。小资的生活是一种心境：） 工作大脑和眼睛应该最为劳累，身体缺乏运动，皮肤又需要保养，瘦身需要保持因此饮食应该能够达到美味健康达到瘦身、美容的效果能够补充大脑营养，缓解眼睛疲劳运动：周末的健身一定要做：瑜伽+肚皮舞（待详）每天的： 饭后站立半小时 踮脚动作 瑜伽常用动作 眼部运动 每次梳头次数超过自己的年龄护肤（待详）每周一次的皮肤全面护理： 平时的护肤重点：祛斑、美白、防痘美白：薏米仁是美白用的，用薏米仁煮水以后，把水放在冰箱里，用的时候把面膜纸浸透，然后敷，15分钟洗，很有效果的，还可以收缩毛孔防痘：芦荟凝胶，昭贵（圆筒） 另外：手部和脚部护理需要加强，腿部减肥需要加强美发：鸡蛋+洗发露的发膜，一周一次丰胸：养生堂ve+木瓜粉＋葛根粉（葛博士）在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、吃酒酿冲蛋饮食（待详）订牛奶和酸奶晚上下班回家买水果，放入冰箱晚上敷脸可以用酸奶+水果，煮美容饭、煲粥早餐买半成品的燕麦片和牛奶每周做一次醋泡黑豆，一周的量晚上可以自煮黑豆薏仁糙米饭材料：黑豆 1/2杯，有机糙米1杯...[查看详细内容..]

美国有份“不老”食谱 经过多年研究，美国老年病学专家福兰克博士拟定一份延缓衰老食谱： 1、每天吃1种海产品； 2、每周吃1次动物肝脏； 3、每周吃1-2次鲜牛肉； 4、每周有1-2次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。 5、每天至少吃下列蔬菜中的1种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。 6、每天至少喝1杯菜汁或果汁。 7、每天至少喝4杯白开水。 我的“美丽膏方” 至此“女人节”，我把收囊多年的珍方--“容颜不老方”，作为节日礼物奉献给各位老少美女们，希望得到大家的钟爱！[美容效果] 久服，令人容颜不老。[组成药物] 生姜600克大枣300克甘草80克丁香18克 茴香150克 沉香18克 白盐75克[制作方法] 将上面7味药共同捣为粗末，和匀备用。[服用方法] 每日清晨水煎服，每次15克。[秘方详解] 面部的色泽犹如一面镜子，直接反映人体气血的盛与衰；气血充足且运行流畅才能使容颜不老，青春常葆。生姜性味辛、微温，“生用发散，熟用和中”（《本草纲目》），能解表、健胃，所含挥发油能促进血液循环。大枣甘、平，内含蛋白质和多种维生素及微量矿元素，为补脾益胃、养血之佳品。甘草益气补中，还能“通经络、利血气”（《名医别录》）。丁香温肾助阳，茴香温中散寒，两者皆能增强肠胃蠕动，排除胃肠积气。沉香有“调中，补五脏，益精壮阳”（《大明本草...[查看详细内容..]

补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。食疗法：吃芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决.急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品效果加倍。睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”.面膜法:面膜的同时一定要补水,自制的黄瓜面膜效果就不错。精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速效果，可美白和收紧脸部肌肤。日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光.