一个人一生或多或少或轻或重都发生过踝关节扭伤，所谓“脚扭了”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是足踝部最常见的损伤。扭伤时踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。
踝关节是人的重要运动及负重关节，可以直接决定人的生活质量。同样是扭伤，结果却大相径庭，有的痊愈，有的转为陈旧损伤容易反复扭伤，有的成为疼痛明显的踝骨关节炎。
为什么踝关节比较容易扭伤呢？由于踝关节特有的解剖结构，在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，踝关节的稳定性是不足的，此时如果失去平衡，就容易导致踝关节的损伤。踝扭伤后可以出现软组织受到挤压撞击，出现软骨面损伤、肿胀，韧带撕裂，踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节韧带支撑强度下降。踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现肿胀、行走疼痛等慢性期症状。
怎么预防踝关节扭伤？平时注意进行运动前..