在上海连续训练了8天之后,昨天终于盼来了第一次休息调整的机会。全天陆上体能的训练方式虽说比以前强度要大，但大家都以愉快的心情去进行每一堂训练课。知道为什么么？嘻嘻，其实最大的原因就是最近我们都不受伤病的困扰了，没有下海跑船，腰就不会酸，腿也不会痛，即使再大的训练量我们都能扛下来。在这里的每一堂课都能感觉到自己的力量在增长，体能状态也越来越好，相信这对接下来世锦赛的备战能有所帮助。 难得休息好想回家看看，哪怕是当天就要回到基地，可教练在之前就给我们打过“预防针”----在上海训练期间一天假也不放，也不要来跟我请假，尤其是上海的这几个队员！都在上海训练了却还不能回家，感觉超不爽的耶，所以只好让父母来运动场看我，顺便带给我一些生活用品和冬天的衣物。 昨天下午跟队友商量之后决定一起去周庄逛逛，反正青浦过去比较近，亲眼目睹一下闻名世界的江南第一古镇，带大家一起去参观一下那里的美妙风景吧！ 入口处 江南水乡古镇--周庄 去的还不是时候，树上都光秃秃的。听说开春后就是那里旅游的最佳季节了 当地的特色饮食文化 著名画家陈逸飞的住宅 陈逸飞与双桥 铿锵三人行 家中藏轿 小草房 毛毛理发店，哈哈~~送给我的亲爱的队友毛毛！ 药铺 准备坐船 坐在船上边欣赏着美景，边听着歌，那体会，绝了！ 最喜欢这张照片,特自然的感情流露 怎么样？很有古代的味道吧 还是来张现代版的吧! 在淀山湖下了一次水，是帮...[查看详细内容..]

第一阶段的赛季在新西兰落下了帷幕，一个月内连比三场赛，其强度是前所未有的。这种以赛代练的模式我们也是第一次采用，效果确实要比呆在国内训练好得多。我三站的名次分别是：墨尔本第五、陶波第一、奥克兰第二。这几场比赛高手都没有到齐，因此在成绩上没有什么借鉴性，算是为下一场世锦赛热身吧，最主要的目的就是想通过比赛去解决一些当前自身所存在的问题。 接下来半个月将留在上海恶补体能，因为我们的力量太差了，每次比赛都会受到体能不足的影响。速度不及人家也就算了，就连脑子也会跟着一起发昏，注意力集中不起来等等。所以一回来我们就驻进水上运动基地里，一天假期都没给。世锦赛前要能把体能问题给稍微解决一点的话对我们今后的发挥会起到很好的辅助作用的，加油咯! 3月5号我们会再次前往奥克兰参加13-19日在Takapuna Beach举行的雷迪尔帆船世锦赛，届时将有近100条船只参赛，各路好手齐聚一堂一较高低。在我们这个级别中还没有拥有绝对领先优势的选手，十来个国家的好手水平都相差无几，就看谁更能适应不同的场地特色、谁能更全面、更稳定的发挥了。 好了，最后还是与往常一样来欣赏偶精心挑选的照片吧！ 参观墨尔本动物园 考拉哦！ 美丽的陶波湖 比赛靓影 水上飞机 我们放器材的地方 就这样绑在车上从陶波拉到了奥克兰 奥克兰海边的喷泉 三个疯狂的女人 皇后大街购物区

太久没来更新，博客都长草了。不必为自己找太忙的借口，就是懒得写东西罢了。11月初我们放了10天的假，回到上海就是不停地聚餐、逛街、探亲戚等等，等我回来一秤体重，竟然胖了四斤，吓死我了~~~。还好训练开始后便逐渐回到了原来的重量。 10年前我进队的时候一共有三个女孩入选了上海队，张红丽、蔡丽萍和我，我们被大家统称为“上海三丽”，呵呵！先来看看我们小时候的照片吧 左起二(张、徐、蔡)这三个就是当时“大名鼎鼎”的上海三丽哦 我和蔡的两张旧照 现在摇身一变都成大姑娘了！（徐、张、蔡） 这次回家跟她们俩相聚，一起聊到小时候的种种糗事就忍不住大笑，好几次餐厅里的客人都齐刷刷的朝我们看来，哦不好意思，我们太大声了， 实在是太多年没见面了，就容我们“放肆”一次吧，嘻嘻~~ 还有一天我去看望了我的启蒙教练，小时候就是她带我练游泳的哦 江教练和我 后来还去游泳池“观摩”了一会儿，看到那些小孩子在池子里来回地游，情不自禁地想起了我自己 4-10岁的童年，这个游泳池带给我了太多的回忆 10天的假期很快就过去了，这一离家，又不知猴年马月才能放假了，据了解最起码也得等奥运会结束了才有可能，也就是一年以后的事情了吧。 在珠海的训练不算很艰苦，但由于没有专业的帆船码头，我们只能在浮动码头上自己搭建一个下海坡道： 我们就是这样一条一条出海的站在上面遥晃不定，一不小心就会跌到水里去哦 每每我们上下海，都会有后勤工作者...[查看详细内容..]

新一届国家队于9月10日在青岛重新汇合，这次在人员名单有了大幅度的调整。队里召集了几位更年轻的小队员，目的就是为了能够进一步提高我们雷迪尔组的整体小风水平。再坚持一个半月，就可以迎来我们今年的第一个也是唯一的一个假期了。当然在放假之前，还要参加一个全国的调赛，因为要算入奥运积分，所以对我来说还是非常重要的。为了今年的最后一场比赛，加油加油！ 11月我们将转场去珠海进行为期两个月的冬训，今年的冬训特别短，因为从一月初开始我们就要赴澳洲、新西兰和欧洲进行一系列的比赛和拉练。好期待哦，因为以前从来都没有机会去参加那么多的比赛，所以我要好好珍惜，好好享受每一场比赛的经历！ 12号我去长沙参加了湖南卫视《一路上有你》的大型文体晚会，其主题就是号召大家能够多多关心运动员的伤病并帮助他们退役后的学习和生活。在晚会上看到了很多其他项目不同运动员背后的辛酸故事以及大大小小受挫的经历等等，但大家都是在为了同一个目标而不懈地努力着、奋斗着。我想做了运动员就不免要付出些什么，看看那些退役的老运动员、老前辈们，那个不是在经历了辛勤的训练和意志的磨练之后才发光的？ 我，要多多向他们学习！ 记得亚萍姐还说了一句话，令我感同身受----我们要以一个平常心去对待比赛，把胜负看得淡一些，结果想的少一些，才能离你的梦想更近一些！ 下午彩排的时候，还在后台遇见了我的偶像--刘力扬！赶紧赶紧，把相机拿出来！ 特喜欢听她的“...[查看详细内容..]

奥运会前的最后一次测试赛结束了，那意味着还有一年真正的奥运会即将要来临！经历了这场比赛之后带给了我无限的思考，在接下来仅有的一年时间里我该怎样去提升自己的总体水平？我该怎样去解决自身的缺点和不足？我该怎样去熟悉并跑好青岛这个场地？我该怎样去为奥运会做好充足的准备？只有一年的时间，到底够不够用？我想一年的时间对于知道自己该怎么做的人来说是足足有余的了，而对于那些不知道去做些什么的人来说就算是给他十年的时间仍旧不够用。我明确自己到底该怎样利用好这最后一年的有效时间，我相信自己可以做到自己想做的事情。则接下来，我需要做的就是将它们付诸到行动中去！珍惜每一分一秒的时间，每一堂的训练课，每一次的比赛机会。 今年我一共比了4场国际大赛和一场全国冠军赛，同去年相比，我的成绩几乎就是在倒退，而且一个冠军都没有拿到。同去年的大满贯相比，真是有些捉襟见肘。不过我并没有灰心，因为不难看出，我今年的成绩要比去年稳定的多，06年的几场国际赛事我分别获得了3、15、21、1、9，起伏较大。而今年基本上都稳定在前十名左右，我能感觉到自己在技术上面的进步，但因为犯了太多的错误，而使我一次次地无缘奖牌。虽然今年没有任何的亮点，但我相信这些经历对于我明年的比赛来说，起到了一个很好的铺垫作用。我会吸取今年的种种教训，并积累经验，协助08年最后的冲刺！ 下面是今年我与对手的每次比赛名次，供大家参考和分析-- 西班牙 法国 ...[查看详细内容..]

我们刚去葡萄牙的时候，由于比赛码头不让进，所以只能在其他俱乐部下海。然而我们去的那个俱乐部不收参赛队的一分钱，唯一的要求就是必须在它们的下水大坝上画一幅自己国家的特殊帆船标志。我们一到那里，琳琅满目的图标充分显示出了他们各自国家的风范和特色，下面就一起来欣赏一下吧！ 瑞士激光帆船队的 瑞典帆船队的 斯洛文尼亚帆船队的 英国托纳多帆船队的 韩国帆船队的 西班牙激光帆船队的 奥地利帆船队的 巴西帆船队的 好了，看了人家的，我们也要开工了，不知道我们画出来的效果会怎么样？ 先把大致框架设计好 用粉笔把线条画好之后，接着就用油漆涂上颜色 两个小时了，还没画好 我们的老朱同志特意爬到大坝上帮我们拍下了这个“惊险”的照片 我们画完之后，领队最后题词，标上日期 好了，完工了，耗时三个多小时的心血，怎么样，还不错吧！ 合张影，留作纪念。在那里的中国人看到这个图像，一定会很兴奋的，呵呵 好了，再来看看其他的照片吧！ 开幕式那天 有没有找到我在哪里啊？ 今年是国际帆联诞辰100周年了，历史悠久吧！ 比赛码头旁边的景色 那一片的房屋建筑都非常古老了 别看这里还风平浪静的 到了比赛的区域就狂风肆起，白浪点点了 高高耸立 奖牌轮起航那一刻 绕标 那天的风有14米/秒 我只把黄色领跑贴保持了三天 决赛起航瞬间 比赛完了之后我们一起去沙滩上游玩 完

很久没更新博客了，不知道大家有没有想我啊？呵呵~~~真的很抱歉，驻地没有任何网线和无线网络，今天特地抽空到赛场借了人家的网络给各位朋友问声好，我想念大家了，近一个月没和你们联系，你们都过得好么？ 从上个月16号离开青岛之后，我们一直都在葡萄牙备战世锦赛，今天下午四点半，奖牌轮开战，这也就意味着世锦赛即将结束。 三天预赛，我发挥得不错，1、1、6、1、BFD、4，其中BFD黑旗抢航的的这一轮我已经从第二集团追到了第一的位置，可惜半路就被裁判罚出来了。自己确实太不小心了，因为看不到上风标而被美国的Paige一起带了出去。也正是因为了这一轮的失误，而导致了我与金牌擦肩而过。因为在昨天决赛的两轮比赛中，我跑出了21、22的历史最烂成绩。之前的黑旗抢航使我丧失了去掉其它任何成绩的机会，所以我必须把决赛这两轮大分背到底。你们或许会奇怪，这两轮比赛我怎么会比的那么臭呢？说实话我也很郁闷，昨天的风是我跑帆船有史以来最乱的一次，从未碰到过那样的风：每30秒之内风速从1m~15m和60度的风向差异之间不停的转变！你能想象的出么？不是我没有跑好，而是我根本不会跑！第一次碰到这样的风，这乱的似乎也太出奇了吧！我当时仅存的想法就是：这样的风也能继续比赛么？在昨天的航程中，我用平时正常的思维去跑船怎么比都是输，倒是些水平不怎样的人都跑在我前面。其它一些高手也都相继出现了大失误：墨西哥的Tania跑了个49；比利时的Evi跑了个26；美国的Anna...[查看详细内容..]

　　亲爱的朋友们，我回国了！昨天我从巴黎飞回北京，紧接着直接就转飞来到了青岛。我们夏训就在这里，就是为了能多多适应奥运会的场地、气候、风力、海流情况等。 　　法国站的比赛我只获得了第七名，很可惜，如果我正常发挥的话，那个站在最高领奖台上的能或许是我，而我一失常，竟然掉到了第七，真不可思议。给了我太多深刻的教训和难以磨灭的经历，这让我越发清楚地认识到了我应该怎样去备战世锦赛。在青岛这一个半月的时间里，我要着重解决小风天和顺风段的操作技术，并进一步增加体能训练的强度，这些都是我的薄项，要想得到更多的进步，我只有从这两个突破口出发。 　　６月中我们就将赴葡萄牙参加四年一届的世界帆船锦标赛，之所以说它规模大，是因为国际帆联每四年才会举行一次帆船帆板在一起的世锦赛，１１个奥运项目在同一时间、同一地点决出胜负。可想而知，那样的气氛将有多么激烈。据了解，葡萄牙Cascais是世界上赫赫有名的大风场地，使我们夏训在青岛的备战显得有些不着边际，毕竟青岛都是以小风为主。不过只要我抓好了体能这一块，就一样能在世锦赛上有好的表现。我的目标永远不变－－世界冠军！ 　　最后，拿一句今年葡萄牙世锦赛的口号带给大伙：　 The wind is calling!

4月8日晚上，我第三次踏上了法国耶尔的土地，住进了和往常一样的移动式小木屋，5个人睡在一栋约30平米的“别墅”里，床铺就和火车硬卧那样窄，与西班牙的条件比起来真是捉襟见肘。洗手间里只能容下一个人，在房间里移动起来得人与人擦身而过，没有防音设备，如果一个人在走动，整栋房子便都在震动^_^。 最累的莫过于要自己做三餐了，早上起来出完操就张罗早饭，这是最简单的一餐，只要把牛奶热一下，鸡蛋煮一下，面包烤一下，夹上奶酪、巧克力酱、花生酱和肉片等配料几分钟就搞定了。洗刷完后便要开始准备午餐，洗菜、切菜、泡菜、洗米等等，把一切配菜都弄好之后就差不多要开始上午的训练了。结束训练回来后就可以直接烧菜，准备午饭了。中午小歇一会儿，便要下海。上来后一半人先洗澡，一半人张罗晚餐，然后再交替做。晚上差不多7点左右开饭，吃玩洗完清理房间差不多就得八点多了，忙碌的一天总算可以告一段落...... 虽然吃住条件一般，但大伙们都很享受这样的生活，房间里总会不时的传出阵阵笑声，不知道又是哪个人做菜时出洋相了，嘻嘻～～～五个人同聚在这个小小的空间里，气氛温馨而又和睦，就好像是一家人一样忙这忙那的。每当我气喘吁吁得擦完地板之后，我都会想起我的母亲，想起她做家务时的劳累，那种感觉真不是滋味。切菜的时候就会想起父亲的刀工，切完十几个土豆和胡萝卜之后，我的手总会抽筋，哈哈～亲爱的爸爸妈妈，你们在上海还好么？女儿想念你们了！:) 窄...[查看详细内容..]