祝大家十一快乐

　十一的假期会让人想起秋季那些温暖和煦的阳光，如果有闲趣可以信步走过那些早已忘却的路。可是，十一对我来说最快乐的事，莫过于可以美美的吃上七天。

大家即将准备迎接假期，而在我的一部新戏《桃花女》也将在十一期间在烟台进行拍摄。刚刚完成《玫瑰绽放的年代》在南宁的宣传，马上又要进行新戏的拍摄，长途的奔波，也确实感觉挺辛苦的.其实对于疲惫的身体,食补是个挺好的方法，用来改善自己的身体,疗效非常好。把我自己的几个小秘方给大家透露一下,也算是在十一前送给朋友们的一个礼物吧.

　下面我就向大家介绍一下饮食需要注意的5点：

1.不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应.....